Mon cahier de mandalas : activités de pleine conscience

Le mandala est une activité de méditation et de relaxation de plus en plus populaire auprès des enfants et des adultes. Mandala est un terme tibétain qui signifie « cercle ». Les mandalas ont donc des formes circulaires et symétriques. Son principal objectif est d'aider la personne à se recentrer sur le moment présent à travers l'expression artistique. La pleine conscience requiert de porter attention à ce qui se passe présentement et dans notre environnement, plutôt que de rester centré sur les conflits « internes ». Ce cahier PDF de 17 pages contient plusieurs affiches pleine conscience à imprimer et à colorier.