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La tolérance aux émotions

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La menace perçue ne vient pas de ton émotion, mais bien de l'interprétation de la situation que tu vis et donc de l'inconfort que ça génère en toi. Apprendre à tolérer les inconforts permet d'accueillir l'émotion, mais indique surtout à ton cerveau que la situation ne représente pas une menace «réelle» à ta survie.