Cohérence cardiaque

Aidez les enfants à retrouver un état de calme grâce à cette affiche présentant la cohérence cardiaque. Conçue pour rendre cette technique accessible, elle explique le fonctionnement des systèmes nerveux sympathique et parasympathique et présente une méthode de respiration efficace pour apaiser le corps et l’esprit. Grâce à des consignes simples (5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration), l’enfant bénéficie d’un modèle concret pour s’exercer et intégrer cette pratique dans son quotidien. Idéale en classe, en consultation ou à la maison, cette technique favorise la régulation émotionnelle et contribue à diminuer le stress.