Méditation guidée

Facilitez l’apprentissage de la pleine conscience grâce à cette affiche qui présente de manière simple les principes de la méditation guidée. Elle montre comment la pratique contribue à activer le système nerveux parasympathique, à améliorer la concentration et à soutenir la gestion des émotions. L’affiche propose des repères clairs : rôle du guide, durée recommandée, types d’exercices, métaphores à utiliser. Une ressource idéale pour introduire la méditation auprès d’enfants et structurer des séances courtes mais efficaces.