Tracker temps écran

🎮 Tableau de Suivi : "Écrans & Utilisation" Le temps passé devant les écrans est souvent un sujet de tension à la maison. Ce Tableau de Suivi Mensuel est l'outil parfait pour transformer la gestion des écrans en un projet collaboratif et visuel. Plutôt que d'interdire, apprenez à votre enfant à mesurer son temps pour mieux l'équilibrer ! 🕒 Un outil visuel et structuré Ce calendrier permet de suivre l'utilisation des écrans sur un mois complet (31 jours) : Amplitude horaire large : Couvre la journée de 7h le matin jusqu'à 23h (11H PM). Format intuitif : Une ligne par jour, une colonne par heure. L'enfant (ou le parent) coche simplement les cases correspondant aux périodes d'utilisation. 🧠 Pourquoi l'intégrer à votre routine ? Cet outil dépasse le simple comptage ; il devient un support pédagogique pour : Favoriser l'autonomie : En cochant lui-même ses cases, l'enfant prend conscience de son temps d'utilisation sans se sentir "fliqué". Identifier les habitudes : Repérez facilement les moments de la journée où la consommation est la plus forte (ex: juste avant le dodo ou au réveil). ✅ Idéal pour : Les parents souhaitant instaurer un cadre bienveillant. Les intervenants et psychoéducateurs travaillant sur la régulation des habitudes de vie. Les enfants et adolescents ayant besoin d'un repère visuel concret.